ОРГАНИЗАЦИЯ ЗАКАЛИВАНИЯ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ.

Растить ребенка здоровым... Какая мать не мечтает об этом? Существует целый ряд оздоровительных мер, способствующих укреплению здоровья ребёнка. Одной из них является закаливание.

Итак, если родители хотят видеть своего ребенка здоровым, они должны закалять его с раннего детства: 

• Использование не перегревающей и не переохлаждающей ребёнка одежды, не стесняющей движений тела на прогулке и в помещении (одежда ребёнка меняется в зависимости от погодных условий регулярно).
• Соблюдение воздушно - теплового режима - температура в комнате не должна превышать: летом - 18, зимой - 21-22с.
• Ежедневное пребывание на свежем воздухе.
• Ежедневное проветривание квартиры, комнаты, в которой спит ребенок (особенно перед сном ).
• Водные гигиенические процедуры: умывание и обливание рук до локтя прохладной водой, купание летом в речке, озере, надувных бассейнах; мытьё ног (регулярно).
• Ходьба босиком летом по различного рода поверхностям.
• Предупреждение заболеваний зубов, слизистой рта и носоглотки путём систематического полоскания рта водой комнатной температуры (утром и вечером), желательно использовать в этих целях и лекарственные травы (ромашку, кору дуба, соле-содовый раствор).
• Выполнение утренней гимнастики со взрослыми в течение 5-10 минут ежедневно.

Необходимо соблюдать основные правила закаливания:

1. Постепенность увеличения дозировки раздражителя; первые закаливающие процедуры должны по силе и длительности вызывать минимальные изменения в организме, по мере привыкания их можно постепенно увеличивать.
2. Систематичность - нельзя прерывать закаливающие процедуры без серьёзных на то оснований, т.к. при этом исчезают те приспособительные изменения, которые вырабатываются в организме в процессе закаливания.

Одним из самых эффективных методов закаливания является сочетание физических упражнений с закаливающими процедурами: подвижная игра на свежем воздухе, активные движения ребёнка во время прогулки с физкультурным оборудованием, спортивные игры.

Подготовил:  медсестра Аскерко М.А.